Dieta Da Moda: Restringir Horário Pra Comer Auxílio A Perder gordura

Dieta Da Moda: Limitar Horário Pra Consumir Assistência A Emagrecer


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De tempos em tempos aparece uma nova dieta da moda. No momento, jornais internacionais falam da chamada "Time-Restricted Eating", que prega que você podes ingerir o que quiser, desde que respeite uma janela de horário e, mesmo desse modo, vai perder gordura. O jornal britânico "Daily Mail" publicou nessa semana uma reportagem no qual um guru fitness defende essa dieta da moda .


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Ele fala que com somente duas refeições por dia com todos os grupos alimentares é possível se alimentar bem e perder peso. Agora o "Huffington Postagem" da Austrália traz um estudo que explica melhor esse tipo restritivo de alimentação . A pesquisa está sendo desenvolvida pelo Mary MacKillop Institute for Health Research, da Australian Catholic University. A ideia é apreender como o horário da alimentação defendido na ideia do "Time-Restricted Eating" afeta na saúde e pela dúvida do peso. Evelyn Parr, responsável pela pesquisa, explica ao jornal australiano, que essa ideia não diz respeito a ingerir menos calorias, contudo suprimir o horário que se deve comer.


É uma espécie de jejum. Desse caso, o tempo entre a última refeição do dia e a primeira será extendido. De acordo com Evelyn, o tempo que as pessoas normalmente ficam em jejum - durante a noite - é muito pequeno. Ela diz ainda que cuidar do horário da alimentação imediatamente será bastante para suprimir calorias e ainda perder gordura, mesmo sem abandonar o que gosta e até mesmo as bebidas alcóolicas, graças a ajustes no relógio biológico.


A especialista cita um estudo que começou com detalhes de um aplicativo de celular. Perceberam que as pessoas, por conta de fotografias do que estavam comendo, passavam de 12 a 14 horas por dia alimentando-se. A recomendação foi conter esse tempo pra dez a doze horas. Não foi dito nada a respeito das calorias que deveriam ser ingeridas. Ao encerramento do experimento, apenas com a redução do horário, houve emagrecimento. No estudo que ela lidera, a proposta é tomar café às 10h e jantar às 18h, cinco vezes pela semana.



O cálice da flor, utilizado pra montar o chá de hibisco, contém traços de vitamina B2 (riboflavina), que contribui na saúde da pele, ossos e cabelos, e a de vitamina B1 (tiamina). Todas as vitaminas pertencentes ao complexo B ajudam o nosso corpo humano pela captação de energia nas células, principalmente ao contribuir no metabolismo do oxigênio e da glicose, as principais referências de combustível celular.


Caso utilize a flor a granel, procure aquecê-la o mínimo possível para não perder as propriedades. Separe duzentos ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione cinco gramas, o equivalente a uma colher de chá rasa da flor seca. Tampe e deixe descansar por 3 a 5 minutos. Depois é só coar e consumir. Apesar de demonstrar incalculáveis proveitos para saúde, algumas pessoas acabam rejeitando a mistura devido a seu gosto acentuado. Contudo, acrescentar alguns ingredientes no preparo deixarão o sabor mais agradável. Modo de preparo: Ferva 250 ml de água e desligue o fogo.



  1. Cálcio 14 mg

  2. Vinagre branco, balsâmico, de cidra de maçã, de vinho branco e de arroz e sal

  3. Colesterol alto

  4. dois fatias de queijo branco

  5. 2 Cruzeiro e a Seleção


Acrescente a flor de hibisco. Deixe tampado por 5 minutos em infusão e coe. Depois de resfriado, bata o chá de hibisco com os morangos e as folhas de hortelã. Acrescente gelo se preferir. Jeito de preparo: Prepare o chá de hibisco, colocando em água quente, todavia não fervente. Suave o chá pronto e 1 xícara de frutas vermelhas pra cozinhar, deixe ferver até engrossar.


Retire, reserve e misture com a semente de chia. Misture o iogurte com essa calda, até continuar homogêneo. Em forminhas de gelo ou próprias de picolé, faça camada de iogurte e 1 de amoras frescas inteiras ou amasse um pouco. Se for fazer como picolé, coloque os pauzinhos e suave ao congelador. Para desenformar, retire antes do congelador e mergulhe em água.



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